十种实际的自爱方式

自爱 -  Ultiuber Life

当你听到自爱这个词时,这是一个想到的第一件事就是这样 这是一种自私的行为 然而,自爱永远不会那样。

这不是一种感觉良好的状态。

这是从我们的行为中增长的自身的欣赏状态,支持物理,精神上和精神上的增长要素。

当我们爱自己时,我们开始接受我们的弱点和加强。

这是爱自己的10个提示

1-令人钦佩

铭记
摄影者 Lesly Juarez on Unsplash

成为一心一态的是能够知道你想要的,想想和感受。这是基于你不需要的东西来采取行动的能力,这是自爱的行为。

根据你想要的是一种临时的感觉,可以导致你在长远来看,使你做出不受欢迎的决定。

每次你才根据一个想法决定你刚才,就要考虑一下。它来自想要某种东西的感觉是否或者,是你需要的东西吗?

2-学习自我照顾的艺术

学习自我照顾的艺术
            Photo by Kenny Luo on Unsplash

自我护理 不是为了花哨的女人,这是为每个人的。拥有适当的自我照顾更让时间更多地爱自己,并做你所爱的事情。

每天至少做10分钟,以便做你所爱的东西:它可能是阅读,走路或和你的宠物一起玩,可能会让你欣赏和爱自己,因为花时间来做你所爱的事情。 

 3- Set Boundaries

界限被设定为维持健康的生活方式,更爱自己。这是一个技能,没有许多人被教导怎么办,而且更多地了解你的限制。

首先,您需要了解您所在的位置,考虑让您容忍某些互动或情况的原因,而不是让您感到不舒服和压力,如果您能识别那些,那么您将知道您的限制。

直接关于你的感受或者让你感到不舒服,很多人来自不同的背景,所以最好是直接对你的界限。

4 - 保护自己

不仅仅是身体而且也在精神上。爱自己有各种形状和形式。

知道它足够的时候对自爱至关重要。尽可能多地远离消极情绪。但是,有时这不是一个选择,特别是对于高度敏感的人。

如果你认识一个总是消极的朋友,你倾向于接受他们的消极情绪,那么这项工作会帮助你。

首先,专注于您的呼吸几分钟,不要屏住呼吸,因为这可能会持有对身体的消极性。

其次,将负面图像作为灰色雾从您的身体和健康抬起,因为透明光线进入你的身体。这将带来立即导致保护自己。

5-原谅自己

这是另一个自爱的行为。学会原谅自己,不要为你过去所做的事情羞辱自己。当我们考虑令人羞耻的东西时,它可能很难受到沮丧。但是,你可以和朋友谈谈这件事(如果你勇敢地勇敢),因为发生了发生的事情,嘲笑它。

不要让过去让你羞辱自己,让它成为自爱的指导,因为我们都是人类,每个人都犯错误。

6-自爱罐子

在某个时刻爱自己是棘手的,这就是为什么最好在某个地方努力提醒自己让自己爱自己的东西。

每一天都用你做那一天,一种善意的行动或你所完成的东西的东西填写一个纸条。把它写下来,把每张音符放在一个罐子里,让它在你看看它的地方,当你看看它时,就可以提醒你更多地爱自己。

7-创建期刊

每个人都应该有一个期刊,男人,女人和孩子。这是一种反思自己,提醒你爱自己的方法。 把你的所有想法放在你面前,将清除你的头脑并释放你的思想和困扰你。

拥有一个杂志有很多好处,这是自爱的最佳方式。

坐在至少30分钟内写下来,无论你的思想,你的日志都没有权利或错误的方式,玩得开心。

8-与自己有关系

当你开始像你一样爱自己的时候,当你爱一个人时,它会为自己创造更多的爱。然而,你与自己交谈的方式似乎总是消极,而不是你所爱的人,那么你可能想考虑与自我爱的肯定对待。

每日自爱肯定是一个令人惊叹的工具,可以帮助您在自爱的旅程中,你必须相信它看到它。

自爱肯定清单

  • 我受够了
  • 我很重要
  • 今天我正在学习和成长
  • 我有权改变
  • 我为自己感到骄傲

带上约会,自己参观自己,独自行走,并做你自己曾经和某人一起做的事情。它可能听起来可能是令人恐惧的,但你会为自己创造一个房间,以发展和你的自爱。

9-探索你的核心信仰

信仰塑造我们是我们的,他们也决定了我们认为自己的方式以及我们最终如何对我们的生活施加自爱。

你接受核心信念而没有一个问题,它在你的脑海里深入了解。但是,探索您的核心可能会帮助您理解为什么您缺乏自爱,并增长自我接​​受。

他们是这样的  “nobody loves me” 你相信这是真理,但它只是因为你对自己的核心信仰而这样的。

一种称为向下箭头的技术

首先想想对自己来说,它可能是“我没有被爱”

然后问问自己对你意味着什么?

这可能意味着你害怕展示你的真实个性,或者人们不会爱你。

再问一下这对你意味着什么?

这可能意味着你不值得。

然后你想在那之后识别那些信仰,你想知道如果你打破核心信仰的规则,你会如何做出反应。

您可以阅读一步一步的过程来改变核心信念 这里

10-泄漏完美

没有人是完美的。一世’肯定每个人都意识到这一点。但是,当涉及自爱的人时,努力实现自爱。

想到的情景是如此:

如果我有一个完美的身体…

希望我从未有过疤痕…

如果只有我的笔迹更好…

等等…

你不需要以任何方式完美,让你想要的自爱;它’不切实际。相反,专注于改善你已经得到的东西并接受自己的方式。

 自爱报价(第一次爱自己) 

它们就像顶部的樱桃。

- 爱情不是自私;你不能 真正爱另一个人 直到你知道如何爱自己。

- 我们的故事和通过这种过程爱自己是我们将要做的最勇敢的事情。

- 像你爱自己一样。像你爱自己一样移动。说话就像你爱自己一样。像你自己的爱。爱自己。

- 你天生就是真实的,不要完美。

- 为了爱你是谁,你不能讨厌塑造你的经历。

- 无论如何别人对我有何感觉,我将选择今天爱自己。

-自爱。这并不意味着每个人都会以你应得的方式对待你。这意味着你不会让他们改变你自己看到的方式;你也不会坚持他们摧毁你。

- 如果你不爱自己,没有人会。不仅如此,而且你也不会擅长爱别人。爱从自我开始。

- 我不希望逃避我的黑暗,我正在学到这里爱自己。

爱自己是理解你不需要是完美的。

引号来源

amira safwat的最新帖子 (看到所有)

2 Replies to “十种实际的自爱方式

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *